Ontime: Sleep & Weight Loss

Ontime Health yhdistää terveyden ja kuntoilun osaksi päivittäisiä tottumuksiasi. Ohjelma hyödyntää periaatetta 'ajoitus on kaikki kaikessa' ja muuntaa sen käytännönläheiseksi menetelmäksi. Paranna terveyttäsi ja suorituskykyäsi tilauspohjaisen Ontime Health -ohjelman avulla. Ontime kutsuu sinut matkalle kohti optimaalista terveyttä ja vireyttä, ohjaten sinua rakentamaan kestävän päivittäisen rutiinin. Tämä sovellus auttaa sinua hallitsemaan neljää elintärkeää terveyden kulmakiveä: unta, paastoa, aktiivisuutta ja valolle altistumista (sekä auringonvalolle että ruutuajalle). Ontime yhdistää uusimman tieteellisen tiedon käytännöllisiin tapoihin, joiden avulla voit saavuttaa huipputason suorituskyvyn ja elinvoiman – ei vain satunnaisesti, vaan osana luonnollista elämäntapaasi. Se on suunniteltu auttamaan sinua luomaan tapoja ja ylläpitämään jatkuvuutta, jotka muuttavat terveyspyrkimyksesi kestävään menestykseen.

Ontime:n ytimessä on professori Satchin Pandan uraauurtava tutkimus vuorokausirytmeistä ja ajallisesti rajoitetusta syömisestä. Pandan laboratorion vuosikymmenten työhön perustuen Ontime tuo yksinkertaiset ja tehokkaat periaatteet jokaisen ulottuville. Ymmärrä, että se *milloin* syöt, on yhtä tärkeää kuin *mitä* syöt. Ontime mukauttaa paastorutiineja tavoitteidesi mukaan, ja integroi unen syvän palauttavan voiman osaksi kokonaisvaltaista hyvinvointiasi. Oikea-aikainen syöminen, riittävä lepo ja ruutuajan hallinta ovat kaikki tekijöitä, jotka yhdessä maksimoivat kehosi luonnolliset palautumisprosessit ja suorituskyvyn.

Ontime laajentaa hyvinvoinnin horisonttia myös aktiivisuuden ja valon merkitykseen. Sovellus auttaa sinua ajoittamaan harjoittelusi optimaalisesti tukemaan lihasten kehitystä ja energiankulutusta, hyödyntäen kehon luonnollisia rytmejä. Aamupäivän aktiivisuus, etenkin luonnonvalossa, virkistää ja parantaa unen laatua. Tieto siitä, kuinka valo ja pimeys vaikuttavat kehoomme, on myös integroitu – jopa teemavalintojen kautta. Ontime tekee huippu-urheilijoiden ja pitkäikäisyystutkimuksen oivalluksista saavutettavia kaikille, auttaen sinua parantamaan energiatasoa, hallitsemaan painoa ja edistämään pitkäaikaista terveyttä, esimerkiksi esidiabeteksen tai sydänsairauksien hallinnassa. Tämä sovellus on kumppanisi matkalla kohti parempaa terveyttä, perustuen Andrew Hubermanin ja Dr. Rhonda Patrickin kaltaisten asiantuntijoiden jakamiin tieteellisiin periaatteisiin.